J9.com4岁男孩，一年前开始频繁咬下嘴唇（可能是因为外婆回老家三个月没在这边，情绪不太好），但已经一年多了，外婆也早回来了，咬嘴唇不但没减轻反而频率更高了。白天，睡前和醒前都咬，吧唧吧唧的响，讲道理也不管用。还咬手，咬玩具，衣服也撩起来咬，请问老师这是为什么呢？是孩子不开心、压抑么

　　类似这样的习惯，在孩子当中是很普遍的。有时我们可能很清楚地知道原因，背后有什么样的情绪；有时“为什么会这样”是个谜。

　　通常情况下这些行为都没有明确的原因，很难指出是因为某件事情导致的，但是不需要为无法找到原因担忧。反而有时我们知道原因，就很容易对孩子说，这不是什么大事。但是在孩子心里，它的确是很大的事情。

　　有时我们可能会说一些话，让孩子感到羞愧或羞耻，以此激励他们改正坏习惯。但是在我看来，这是不可取的。

　　因为类似的行为其实不由孩子控制，不是他下决心“我不要这样”就能做到的J9.com，所以如果我们利用“羞愧”，孩子心里就会感觉越来越糟糕，越来越羞愧。

　　有一次在我的讲座上，一位妈妈带着她的孩子来找我，把孩子的手指举到我面前，说：“你看看她都把指甲咬成什么样了？！我能做些什么？”

　　当我共情孩子的时候，我自己都感受到了强烈的羞辱、羞耻、尴尬……同样，我也能感受到这位妈妈对这件事的沮丧以及担心。

　　诡谲的是，当我们想用强迫或控制让孩子改掉这种习惯，通常都不太管用。我小时候也咬手指，我妈妈为了不让我咬手指尝试了很多方法，但是所有的方法都不管用。

　　如果我们想办法提高孩子的安全感，增强孩子和我们之间的联结，则会有帮助得多。

　　所以现在，让我们暂时忘掉这些让人担心的习惯吧！让我们增加和孩子游戏的时间，增加拥抱时间，帮他们找到一些方式，让他们感觉到舒服、温暖、有安全感。如果他焦虑的想要咬手，我们可以教他们一些别的事情来做。

　　紧张的时候咬手，对于孩子（也包括成人），其实是一个很自然、很普遍的事情，接下来我想邀请刘芳老师来当孩子，我们角色扮演。

　　大家注意到了吗？当我第一次问刘芳的时候，脸上有一个大大的微笑，因为我要用笑容告诉她：“你不是在麻烦中”。

　　当她说“我没有咬”的时候，我没有和她争论，而是倾听。当她觉得自己没有处在麻烦当中，她就说：“是的，我做了。”因为她感到安全，就可以开始谈论这件事情了。如果我一上来就对着她吼“这是一个不好的习惯，你必须马上改掉！”她的安全感马上就消失了。

　　首先，我们需要肯定孩子的需求：他需要感到舒适、安全和放松，所以我会说“看起来咬手指确实给你带来了你所需要的舒适和放松的感觉。”

　　这一次我不是用微笑，而是用一种温暖的语音和语调，我希望让孩子感受到：我是可以理解他的，我是理解他的感受的。

　　科恩老师：“也许你可以用0~10中的一个数字来告诉我：在没咬手指之前，你的焦虑是几？咬手指之后，你的焦虑的又是几呢？”

　　刘芳老师：“嗯……我想想。很难说，我咬之前不知道是几，但是一咬手指我就觉得很放松。大概是8分吧。”

　　科恩老师：“看起来这确实是一个非常难的问题。”（对小孩子来讲的话，问到这里可能就足够了，我们不想强迫他们一直谈话。）

　　科恩老师：“我希望能够找到一些其他的方式，帮助你感觉到放松，而不是只有咬手这一种方式。你希望知道我自己的方式吗？我是怎么放松，怎么缓解我的紧张？”

　　科恩老师：“不是的，其实很多大人都会感到紧张，虽然我们可能不会表现出来，但是我们心里很紧张。”

　　大多数时候我们家长总是想要做出表率：如何控制好自己的情绪。但我认为更重要的是，家长要做出这样的示范：情绪来了，我知道应该做些什么让我的它流淌，直到情绪流走。

　　重要的是，你要去问问他：当你有这种感受的时候，你的内心、你的身体有什么样的感觉？我们要把它看成是情绪上的问题，而不是行为上的问题，需要去辨识孩子内在的深层情绪。